11 itens baratos para montar uma academia em casa

omeçar um exercício físico não é a coisa mais simples do mundo: exige dedicação, constância e muita força de vontade para se manter ativo. Para muitas pessoas, as dificuldades aparecem logo no momento de sair de casa. A preguiça de ir até a academia, o desconforto de dividir aparelhos com outras pessoas e até a vergonha de se exercitar no meio de pessoas que você não conhece são alguns dos fatores que desmotivam uma galera de ir malhar.

Mas não precisa ser assim! Já pensou em se exercitar em casa? Muitos exercícios podem ser feitos com o peso do próprio corpo e tantos outros são realizados com a ajuda de itens simples como alteres, bolas, fitas elásticas ou caneleiras. As possibilidades são diversas e, com um item, já é possível realizar muitos exercícios.

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Fizemos uma seleção de 11 itens essenciais para você começar a se exercitar em casa, e o legal é que você pode adaptar a quantidade de peso e os acessórios da forma que for melhor para você. Ah, e não se esqueça que, se você não estiver acostumada a se exercitar, é legal ter o acompanhamento de um profissional, nem que seja online, ok?

CONFIRA ESTES 11 ITENS PARA TER UMA ACADEMIA SIMPLES EM CASA

1. Vollo Sports Gym Ball Bola de Ginástica tamanho 65 – Amazon – R$ 73,90*

2. Colchonete Academia Grande – 100x60x03 – Densidade 23 – Amazon – R$ 39,90*

3. Kit 17 Itens – Elástico Extensor Para Exercicio + Corda de Pular + Mini Bands Faixa Elastica – Amazon – R$ 47,90*

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5. Kit 5 Faixas Elasticas Mini Band – Amazon – R$ 8,00*

6. Aparelho Suporte Abdominal com Ventosa Apoio – Amazon – R$ 74,90*

7. Roda Abdominal Muvin Basics – Amazon – R$ 49,90*

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10. Step Eva Academia Ginastica Aeróbica Fitness 60x28x10cm – Amazon – R$ 119,90*

11. Par de Caneleira 2KG – Amazon – R$ 39,90*

*Preços consultados em 09 de janeiro de 2024. Sujeitos a alterações. As compras feitas através destes links podem render algum tipo de remuneração para a Editora Abril.