Respire fundo...
E vamos juntas
A ansiedade não escolhe data nem lugar, não marca na agenda...
Às vezes, do nada, sem ser chamada, ela manda um “oi, sumida!”.
Aí a respiração começa a falhar, o coração bate mais forte, os pensamentos se aceleram…
Mas o que fazer quando você não tem tempo para ela e precisa acabar com a ansiedade rapidamente?
Existe um exercício de respiração que você pode fazer onde estiver e que ajuda a reduzir a ansiedade
Este exercício é uma das práticas mais recomendadas para reduzir a agitação, o medo e a tristeza
Primeiro, tente achar um lugar calmo, gire os ombros para trás para abrir o peito, respire devagar e profundamente
Visualize seu coração sorrindo e sua casinha interna cheia de amor.
Essa ação vai fazer você
se sentir muito melhor.
Coloque um sorriso no rosto também para acompanhar sua jornada. Isso certamente vai te ajudar <3