Aqui estão os cuidados que você deve ter com a pele antes de dormir
Não dormir de maquiagem e focar na hidratação estão entre as dicas da dermatologista. Descubra os outros passos fundamentais para criar a sua rotina.
Por Nivia Passos 1 abr 2026, 17h00 | Atualizado em 8 jun 2026, 12h05
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a hora de dormir, além de escovar os dentes e colocar o seu pijama confortável, você reserva um tempo para cuidar da sua pele? Talvez você ainda não tenha se dado conta, mas dar uma atenção extra para a cútis é fundamental para evitar marcas de expressão precoces, espinhas indesejadas e ainda faz toda a diferença no resultado da maquiagem.
Por isso, em vez de pular essa etapa na próxima vez que for se preparar para deitar, que tal fazer da skincare noturna um hábito? Conversamos com a dermatologista Julia Ocampo para entender o porquê da importância e te dar dicas para ter um sono de princesa com a pele bem tratada. Confira a seguir:
Reposição e equilíbrio devem ser o foco dos cuidados noturnos
Você sabia que é no período da noite que a pele entra em “modo reparação”? Isso acontece por conta do ciclo circadiano, o ritmo natural do corpo humano que dura cerca de 24h, alternando entre o estado de vigília e o sono. Por conta disso, ter uma skincare cuidadosa antes de se deitar e priorizar um sono de qualidade são cuidados que fazem toda a diferença, como explica a médica. “O ciclo circadiano tem uma série de alterações que impactam a pele e, por isso, um sono de qualidade é um pilar importante na restauração da barreira cutânea e produção de colágeno”.
O “modo defesa” que a pele mantém durante o dia, se protegendo contra o sol e a poluição, é substituído pelo de reparação. No entanto, também é nessa fase que ela se desidrata mais facilmente, o que requer cuidado. “A renovação celular acelera e a permeabilidade da pele aumenta, o que significa que ela absorve muito melhor os ativos. Mas atenção: ela também perde água mais fácil para o ambiente, por isso o cuidado noturno deve ser focado em repor e equilibrar”, esclarece a dermatologista.
Dormir de maquiagem ou usar produtos agressivos? Nem pensar!
Se você costuma se deitar sem remover a maquiagem do rosto ou, indo no caminho contrário, usa sabonetes faciais que limpam a ponto de tirar a oleosidade da pele, um spoiler: você está fazendo errado. “Muitas meninas acham que, se a pele é oleosa, precisam ‘secar’ o rosto com produtos super agressivos. Isso causa o efeito rebote, porque a pele entende que perdeu proteção e produz ainda mais óleo. Já dormir de maquiagem obstrui os poros e é o convite perfeito para a acne inflamatória”, explica Drª Julia.
Outro erro que tem se tornado comum é o uso de ácidos fortes, prática que muitas jovens acabam adotando depois de seguirem trends na internet. A consequência é uma sensibilização que pode trazer resultados bem diferentes do que é esperado. “A pele de 15 a 20 anos já tem uma renovação natural muito boa. Usar ácidos pesados (como retinoides fortes e em quantidade equivocada ou excesso de esfoliantes químicos) sem indicação pode causar manchas, vermelhidão e descamação. Na clínica que atendo, a gente prefere usar a ciência para fortalecer a pele, não para agredi-la. O foco deve ser prevenção e controle, não ‘trocar de pele’ toda semana”, alerta.
Os três pilares indispensáveis no cuidado noturno com a pele
Agora que você já sabe o que não fazer, a dermatologista entrega os três passos que considera indispensáveis para a rotina noturna de skincare: limpeza inteligente, tratamento de barreira e hidratação real. Lembra da regra de repor e equilibrar? Aqui, nas palavras da especialista, você vai entender melhor como funciona:
- Limpeza Inteligente: “Remover o protetor solar e a poluição com um gel de limpeza de pH fisiológico. Se usou maquiagem, vale um double cleanse suave”;
- Tratamento de Barreira: “Usar ativos que controlem a oleosidade sem irritar. A Niacinamida é a minha favorita para essa idade: ela acalma a acne e melhora a textura da pele”;
- Hidratação Real: “Sim, até a pele oleosa precisa de água! Um hidratante com textura gel ou sérum ajuda a manter a barreira cutânea íntegra enquanto você descansa”.
Para finalizar, ela também ressalta a importância de procurar um dermatologista para entender como sua pele funciona e descobrir, junto com o profissional, os cuidados e produtos mais indicados para o seu caso. Com as ferramentas certas, você vai ver a diferença no seu rosto e vai até gostar de adicionar mais uma etapa à sua rotina de preparação para dormir. “Skincare deve ser um hábito como outro qualquer de autocuidado, como tomar banho e escovar os dentes. E por isso deve ser incorporado sem uma sensação de peso. Saúde é o novo glow!”, ressalta Drª Julia.
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