Cultivar estas 7 plantas no quarto pode melhorar o seu sono
Elas possuem propriedades calmantes, desintoxicantes e purificadoras que tornarão o seu quarto um ambiente mais propício para um sono de qualidade
er plantas em casa, em especial dentro do quarto, pode ser uma ação motivada pela pura e simples decoração. Plantas são bonitas e trazem cor para o ambiente, então não é surpresa se você pensar assim também. Contudo, o principal benefício de cultivar uma planta dentro de casa vai muito além da estética e envolve sua própria saúde.
Em diversos povos, plantas são tratadas como potentes meios para curas medicinais e seus benefícios são levados muito a sério – esse tipo de ensinamento foi passado de geração para geração e, hoje, temos o conhecimento de quais plantas são as mais indicadas para cada situação.
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Cultivar uma planta dentro do quarto, por exemplo, pode promover um sono mais profundo e de mais qualidade, além de te ajudar a controlar nervosismo, preocupação e garantir o descanso mais completo – tudo isso com a presença de algumas plantas específicas que podem efetivamente te trazer muitos benefícios.
Abaixo, listamos 7 plantas que podem ser cultivadas dentro do quarto e que possuem diversas propriedades que não só ajudam você a pegar no sono, a manter o sono durante a noite, como também tornam o seu quarto um lugar mais saudável.
1. Babosa
Ao longo da noite, a babosa irá soltar oxigênio que pode melhorar a qualidade do seu sono enquanto você dorme, além de purificar mais o ar e emitir propriedades calmantes que irão diminuir os seu níveis de estresse, isso tudo porque ela possui propriedades desintoxicantes e anti-inflamatórias. Para cultivá-la, basta colocar a babosa em um vaso próximo à janela para que ela receba luz do sol.
Ah, e outro benefício da planta é sua capacidade hidratante! As folhas da babosa são bem grossas e quando você as abre, há uma gosma transparente muito hidratante e perfeita para passar no cabelo – muitos produtos de cabelo são feitos com a babosa justamente por isso!
2. Alfazema
Você já deve ter ouvido falar da alfazema ou ao menos sentido seu cheiro: ela possui um aroma relaxante e calmante com possibilidade de melhora da ansiedade e do estresse, ou seja, perfeita para estar no quarto enquanto você dorme. Ela também consegue te ajudar a adormecer com mais facilidade e se manter dormindo, propriedade ainda mais potencializada se misturada com a lavanda.
3. Lavanda
A lavanda, assim como a alfazema, possui propriedades relaxantes e até sedativas que podem te ajudar a dormir com mais facilidade e garantir que você vá permanecer dormindo até a hora de acordar. O ideal é colocar buquês dessas duas plantas juntas na cabeceira da cama ou o mais perto possível de onde você dorme para potencializar o efeito. Entretanto, é importante não se esquecer de mantê-la ao longo do dia em um lugar que tenha bastante luz sol, tá?
4. Lírio-da-Paz
O principal benefício do Lírio-da-Paz, pensando na melhoria do seu sono, é justamente a purificação do ar e a garantia de um espaço mais saudável e propício para um sono tranquilo – a planta consegue aumentar a umidade do ar em até 5%, acredita? Como um purificador natural, ela também consegue eliminar substâncias que possam causar alergia, e você pode passar a ter noites mais tranquilas. Ah, e para cuidar dela é bem simples, basta regar uma vez por semana e mantê-la mais na sombra.
5. Filodendro
A filodendro é a planta mais indicada se você mora em um lugar mais seco ou sofre com alguma condição em que um ambiente seco te faça mal. Com folhas grandes, ela libera muita umidade e acaba por umidificando o ar. Por gastar tanta água, ela também precisa ser mais regada, ao menos uma vez por semana e mantida em um espaço onde não há luz direta do sol.
6. Clorofito
A planta também promove muita limpeza do ar e garante a você um espaço mais tranquilo e propício para uma boa noite de sono, mantendo os níveis de oxigênio mais elevados. O cuidado também é bem simples, já que a clorofito exige que a regue uma vez por semana e que seja mantida em um lugar mais iluminado.
7. Gardênia
As flores da gardênia, por si só, já são um atrativo para cultivá-las dentro do quarto, mas sua propriedade sonífera é melhor ainda. A flor da gardênia libera um aroma delicado com capacidade sedativa que vai te ajudar a dormir bem mais rápido, além de aliviar a ansiedade e melhorar a qualidade do seu sono.
A única atenção aqui vai para o cuidado! Ela é um pouco mais delicada, então é importante deixá-la em lugares iluminados mas sem a luz do sol direta, já que ela pode queimar as pétalas.
