Estes 4 sinais do intestino te alertam sobre ansiedade; saiba identificar
Cuidar da saúde mental é também cuidar do aparelho digestivo e vice-versa
osso corpo se comunica com a gente, inclusive nosso aparelho digestivo, sabia? Conhecido como “segundo cérebro”, o intestino é um dos órgãos mais sensíveis às emoções. Isso porque, nele, são produzidos neurotransmissores como a serotonina, essencial para o bem-estar.
Rodrigo Barbosa, cirurgião do aparelho digestivo, explica que as alterações emocionais podem afetar diretamente a função do intestino, assim como desequilíbrios nesse órgão impactam o humor e a saúde mental. Por isso, segundo ele, muitas vezes, o aparelho digestivo, funciona como um espelho do estado emocional.
Um estudo conduzido pelo Instituto Inception e pela Apsen em parceria com o Núcleo de Avaliação Funcional do Aparelho Digestivo (Nafad) apontou que mais da metade dos pacientes com síndrome do intestino irritável (SII) sofrem com ansiedade e cerca de 32% têm depressão.
Como o gastroentelogista Fábio Teixeira explicou ao Portal Dráuzio Varella, é como se o intestino tivesse uma antena parabólica, enviando informações o tempo todo para o sistema nervoso. A depender da emoção, do valor ou do momento de vida que cada um tenha, vai haver uma reação emocional a isso. “Essa reação emocional vai mandar de novo, pelo sistema bidirecional, mais informações para o intestino. E o intestino pode ficar mais sensível. Qualquer coisa que o toque, ele vai ficar com alta sensibilidade, vigilante e hiperalerta”, afirmou.
Mas será que você está prestando atenção no que o seu corpo está dizendo? Além da síndrome do intestino irritável, Rodrigo elencou mais três grandes sinais digestivos que podem indicar ansiedade e muito estresse – e, talvez, você nem perceba.
Ele alerta que estas dores ou alterações persistentes não devem ser ignoradas ou tratadas apenas como sintomas físicos. Muitas vezes, eles revelam que existe um sofrimento emocional que precisa de acompanhamento médico e psicológico.
Intestino preso ou diarreia recorrente
A ansiedade e o estresse liberam hormônios como o cortisol e a adrenalina, que interferem no trânsito intestinal. Isso pode fazer o intestino acelerar demais (resultando em diarreia frequente) ou reduzir os movimentos intestinais (constipação).
Refluxo e azia
Momentos de tensão emocional estimulam a produção de ácido no estômago e aumentam a sensibilidade do esôfago, gerando sensação de queimação ou refluxo ácido.
Compulsão alimentar ou falta de apetite
As emoções influenciam diretamente a relação com a comida. Pessoas em depressão podem perder o interesse por se alimentar, resultando em perda de peso e carências nutricionais. Já em situações de ansiedade, é comum a busca por “alívio imediato” na comida, levando a episódios de compulsão alimentar — geralmente por alimentos calóricos, ricos em açúcar e gordura.
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