Fim das férias, e agora: Saiba como se reconectar com a realidade
O pós-férias não precisa ser tão desgastante e pesaroso, e te mostramos como
Por Mavi Faria 23 jul 2024, 16h27 | Atualizado em 8 jun 2026, 16h22
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as férias, não é difícil esquecer de como é a rotina nos outros dias do ano, e atividades simples como acordar, se preparar, sair para trabalhar ou estudar, e dedicar boa parte do dia a esses afazeres parecem impossíveis. Tanto é que, com o fim das férias cada vez mais próximo, o desespero pelos próximos dias em que a rotina volta ao normal também começa a chegar.
Esse sentimento confuso é normal, até porque, nas férias, nos acostumamos a colocar de lado qualquer rotina e deixar os dias discorrerem da forma que mais gostamos: seja maratonando uma série na televisão, lendo os livros parados na prateleira ou passeando com o cachorro três vezes por dia. A ‘rotina’ das férias é o mais distante possível dos dias normais – e isso é ótimo!
É o momento ideal para não se preocupar com provas, entrega de trabalhos, prazos ou qualquer problema do cotidiano. Contudo, por mais que você não queira, esses dias de sossego precisam acabar e esse momento é um dos mais complicados (ninguém, no fundo, realmente, quer voltar das férias, né?).
Entretanto, é importante que a sua volta seja o mais tranquila possível porque isso possibilita um retorno mais descansado e preparado para o segundo semestre. Se você é do time dos que estão com dificuldade de visualizar esse processo, não se preocupe: reunimos algumas dicas para você conseguir se reconectar com a sua rotina e sua ‘vida normal’ nesse pós-férias, sem sofrer muito. Confira!
Reviva as férias e as viagens
Quando estiver em casa depois da sua viagem de férias, ou nos últimos dias de descanso, reveja as fotos dos seus passeios e momentos legais para reforçar para o seu cérebro o quanto você aproveitou o tempo – é muito comum ignorarmos o que vivemos e sentirmos que não fizemos nada nas férias.
Uma ideia bacana é fazer um scrapbook com imagens dos melhores momentos das suas férias, o que te ajuda a guardar esse período tão importante de forma especial e a superar também – você pode sentir que é o momento de voltar, sabe?
Comece a retomar sua rotina
Antes das férias acabarem, tente retomar afazeres simples da sua rotina, como atualizar seu planner, sua agenda ou seu diário. Deixar para o último dia é bem mais difícil e complicado, então tente voltar alguns dias antes, e programar o seu dia já pode te ajudar a te colocar no clima;
Comece a melhorar sua alimentação
Pensando no retorno gradual da sua rotina, nada melhor do que focar na sua alimentação – e essa parte é a mais fácil, né? Assim, quando sua rotina mais apertada voltar, você já vai estar mais acostumado a continuar se alimentando bem, e a rotina mais apertada vai ficar mais tranquila;
Não deixe as obrigações se acumularem para a volta das férias
Tem alguma função especifica que precisa ser realizada logo após as férias? Tente adiantar essa atividade aos poucos, porque ter prazos logo na volta das férias é mais estressante, e pode atrapalhar o seu descanso nos últimos dias.
Volte a praticar exercícios físicos
A dica da alimentação também vale aqui: acostumar o seu corpo, novamente, à rotina pesada do dia a dia é difícil, mas, se você estiver com uma boa disposição e animação, esse processo fica mais fácil. Fazer um exercício físico ainda é um ótimo passatempo para você aproveitar as férias, sem sentir que está com os dias de paz contados.
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