Qual yoga combina com você? Faça o teste e descubra
Antes de sair copiando a rotina de wellness de alguém no TikTok, vale entender o tipo de exercício que tem mais a ver com a sua vibe.
Por 27 jun 2026, 10h00
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oga virou trend, mas a real é que existem vários tipos e cada um funciona de um jeito. Tem Yoga pra quem quer suar a camiseta, pra quem quer ficar zen e até pra quem só quer deitar e respirar (sim, isso existe).
Então, antes de sair copiando a rotina de wellness de alguém no TikTok, faz esse teste rapidinho que a instrutora Maísa Colla ensinou e descobre qual estilo tem mais a ver com a sua vibe.
Responde cada pergunta e anota a letra que mais combina com você. No final, conta qual apareceu mais e confere o resultado!
1. Seu final de semana ideal seria…
a) Acordar sem despertador, tomar um café com calma e ler alguma coisa no sofá.
b) Fazer trilha, nadar, pedalar, qualquer coisa que envolva gastar energia.
c) Maratonar uma série ou podcast e refletir sobre a vida no banho.
d) Ir a um evento diferente, tipo feira holística, roda de conversa ou show alternativo.
e) Montar um cronograma perfeito: horários, metas e checklist do fds inteiro.
2. Quando você tá estressada(o), o que funciona melhor?
a) Parar tudo e respirar fundo por alguns minutos.
b) Colocar uma música alta e se mexer, dançar, correr, qualquer coisa.
c) Ficar em silêncio, sozinha(o), até a cabeça organizar.
d) Escrever, meditar ou fazer algo que conecte com um lado mais espiritual.
e) Fazer uma lista do que precisa resolver e ir atacando item por item.
3. Na escola ou no trabalho, você é mais…
a) De fazer tudo no próprio ritmo, sem pressa.
b) Multitarefa total, sempre com mil coisas ao mesmo tempo.
c) Observadora(or), fica mais na sua, prestando atenção em tudo.
d) Curiosa(o) sobre temas que fogem do óbvio, tipo filosofia, energia, universo.
e) Organizada(o), gosta de método, etapas e saber exatamente o que vem depois.
4. Qual frase mais combina com você?
a) “Eu só preciso de equilíbrio.”
b) “Se não tiver adrenalina, não me interessa.”
c) “Meu lugar favorito é o silêncio.”
d) “Eu sinto as coisas muito intensamente, e tá tudo bem.”
e) “Eu gosto de ver minha evolução dia após dia.”
5. Como é a sua relação com exercício físico?
a) Gosta, mas prefere algo mais tranquilo, sem aquela pressão de academia.
b) Ama se desafiar e sair suando de qualquer treino.
c) Prefere alongamento, caminhada leve ou algo que não exija muito do corpo.
d) Curte atividades que envolvam mente e corpo juntos, tipo dança ou artes marciais.
e) Gosta de treinos com progressão, sentir que tá avançando de nível.
6. O que você mais busca nesse momento da vida?
a) Calma e equilíbrio no dia a dia.
b) Energia e disposição pra dar conta de tudo.
c) Um tempo pra desacelerar e se ouvir mais.
d) Conexão com algo maior, entender melhor quem você é por dentro.
e) Disciplina e foco pra alcançar seus objetivos.
7. Se o Yoga fosse uma playlist, qual seria a sua?
a) Lo-fi chill pra estudar e relaxar.
b) Pop animado com batida forte.
c) Sons da natureza ou ASMR.
d) Músicas com mantras e batidas étnicas.
e) Uma playlist motivacional de treino, bem organizada por BPM.
Resultados
Maioria A: Hatha Yoga 🧘
Você é do tipo que valoriza equilíbrio e calma. O Hatha Yoga combina muito com você porque trabalha posturas sustentadas com respiração no seu ritmo, sem correria. A palavra “hatha” une Sol e Lua, e representa esse equilíbrio entre força e relaxamento. É o estilo mais praticado no mundo e perfeito pra quem tá começando ou simplesmente quer manter uma prática gostosa e acessível. Você vai curtir a sensação de presença total no corpo.
Maioria B: Vinyasa Yoga 💃
Parada(o) não é com você, né? O Vinyasa é o Yoga que flui: cada movimento acompanha a respiração, e a prática parece uma dança. Diferente de outros estilos, o professor pode montar sequências diferentes a cada aula, então nunca fica repetitivo. É dinâmico, desafiador e trabalha o corpo inteiro. Se você gosta de se movimentar e sair da aula com aquela sensação de “uau, me superei”, esse é o seu.
Maioria C: Yin Yoga 🌙
Você sabe que desacelerar também é poder. O Yin Yoga trabalha com posturas mantidas por 3 a 5 minutos (ou mais!), com apoio de almofadas e blocos, e foca nas camadas mais profundas do corpo, como fáscias e tecidos que a gente nem sabia que existiam. O resultado é um relaxamento profundo, quase meditativo. Se você vive com a mente a mil e precisa de um espaço pra simplesmente parar, o Yin é esse respiro.
Maioria D: Kundalini Yoga ✨
Você é intensa(o), sensível e curiosa(o) sobre o que vai além do visível. O Kundalini trabalha com a ativação de uma energia vital que, segundo a tradição, fica na base da coluna. A prática combina meditação, respirações vigorosas, movimentos chamados kriyas e mantras. É considerado um dos estilos mais intensos do ponto de vista energético. Se você se interessa por chakras, autoconhecimento profundo e conexão espiritual, essa pode ser a sua praia.
Maioria E: Ashtanga Yoga 🔥
Disciplina é o seu nome do meio. O Ashtanga segue uma série fixa de posturas que vai ficando mais desafiadora com o tempo, e aprender uma série completa pode levar de 1 a 3 anos de prática regular. É intenso, estruturado e pede comprometimento. Se você gosta de ver evolução concreta, de saber exatamente onde está e pra onde vai, o Ashtanga tende a ser o match perfeito.
Achou seu tipo? Agora vai mais fundo
Cada pessoa responde ao Yoga de um jeito, e isso tem tudo a ver com o seu Mapa Astral. A posição dos planetas no momento em que você nasceu pode indicar como o seu corpo processa energia, que tipo de prática te equilibra e onde você tem mais facilidade (ou desafio) pra manter a constância.
Agora que você já sabe qual Yoga combina com você, que tal experimentar na prática? No Clube Personare, tem aulas de Yoga ao vivo toda terça e quinta, às 7h, com professores que guiam desde o primeiro movimento. E se o horário não encaixar na sua rotina, todas as aulas ficam gravadas pra você assistir quando quiser. As aulas já estão incluídas na assinatura do Personare.
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