Teste: Você é uma pessoa matutina, vespertina ou intermediária?
Entender qual o seu cronotipo é muito importância para respeitar os limites do nosso corpo e criar uma rotina mais equilibrada
Por Mavi Faria 20 fev 2024, 14h06 | Atualizado em 8 jun 2026, 16h01
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Sabe aquela história de que cada pessoa tem um horário em que é mais produtivo e ativo? Ela é a mais pura verdade. O relógio biológico, ou também conhecido como ciclo circadiano pelos especialistas, é o que regula nossa produção hormonal a cada hora do dia, como a de cortisol ao amanhecer, para nos fazer despertar, e a de melatonina à noite, que nos faz dormir. Em cada indivíduo, essa produção pode ter horários diferentes, que vão depender dos hábitos e costumes de cada, um.
O nome científico para essa divisão é cronotipo, e ele nos divide em três categorias: matutino, vespertino e intermediário. Isso significa que a produção dos hormônios de cada um desses tipos de pessoas vai ser em horários diferentes. Entender qual o seu cronotipo é importante para conseguir respeitar o seu organismo e criar rotinas que funcionem para você. Não é porque acordar super cedo funciona para uma pessoa que necessariamente vai funcionar para você. Cada ser continua sendo único e os cuidados seguem a mesma linha.
O teste abaixo pode te ajudar a entender melhor se você é uma pessoa matutina, vespertina ou intermediária.
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